Created By : Monika
UltranewsTv | Updated : 04 July, 2025
सब्जा के बीजों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करती है।
फाइबर से भरपूर होने के कारण, सब्जा के बीज पेट को भरा हुआ महसूस कराते हैं, जिससे भूख कम लगती है और वजन घटाने में मदद मिलती है।
सब्जा के बीजों में कूलिंग इफेक्ट होता है, जो शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है, खासकर गर्मियों में।
सब्जा के बीजों में मौजूद फाइबर ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे डायबिटीज के मरीजों के लिए यह फायदेमंद हो सकता है।
सब्जा के बीजों में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
सब्जा के बीजों में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करते हैं।
सब्जा के बीज में मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स स्किन और बालों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
सब्जा के बीज को पानी में भिगोकर, जूस, दही, या फलों के साथ मिलाकर खाया जा सकता है।
सब्जा के बीज को हमेशा पानी में भिगोकर ही सेवन करना चाहिए, क्योंकि ये पानी सोखकर फूल जाते हैं। अधिक मात्रा में सेवन करने से पेट फूलना या गैस की समस्या हो सकती है।
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