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UltranewsTv | Updated : 18 January, 2025
दूध कैल्शियम का एक शानदार सोर्स है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में बड़ा रोल प्ले करता है। खजूर में भी कैल्शियम पाया जाता है। इस तरह, दूध और खजूर का नियमित सेवन ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से बचाने में मदद करता है।
खजूर में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है जो पाचन तंत्र को हेल्दी रखने में मदद करता है। यह कब्ज, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में प्रभावी है।
दूध और खजूर दोनों ही प्राकृतिक रूप से मीठे होते हैं और इनमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा ज्यादा होती है। ये कार्बोहाइड्रेट शरीर को एनर्जी देते हैं और थकान को दूर करते हैं।
खजूर में पोटेशियम की मात्रा ज्यादा होती है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद करता है। दूध में मौजूद विटामिन डी हार्ट डिजीज के खतरे को कम करता है।
दूध और खजूर दोनों ही कैलोरी और प्रोटीन से भरपूर होते हैं। ये दोनों मिलकर वजन बढ़ाने में मदद करते हैं। खासकर उन लोगों के लिए जो कम वजन से परेशान हैं।
खजूर में एंटीऑक्सीडेंट्स भी भरपूर मात्रा में होते हैं जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। दूध में मौजूद जिंक भी इम्युनिटी को मजबूत करने में मदद करता है।
खजूर में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है जो त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह त्वचा को चमकदार और कोमल बनाता है।
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