Created By - Monika
UltranewsTv | Updated : 29 January, 2025
रोजाना 30 मिनट एक्सरसाइज करने से हार्ट डिजीज, स्ट्रोक और हाई ब्लड प्रेशर का खतरा कम होता है। एक्सरसाइज से दिल की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और ब्लड सर्कुलशन बेहतर होता है।
नियमित एक्सरसाइज करने से कैलोरी बर्न होती है और वजन कंट्रोल रहता है। यह मोटापा और उससे जुड़ी बीमारियों से बचाने में मदद करता है।
एक्सरसाइज करने से हड्डियां मजबूत होती है और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम होता है। मांसपेशियों की ताकत बढ़ती है और शरीर फ्लेक्सिबल बनता है।
रोजाना 30 मिनट एक्सरसाइज करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है और टाइप 2 डायबिटीज का खतरा कम होता है।
नियमित एक्सरसाइज करने से शरीर की बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है और बीमारियों से लड़ने की शक्ति मिलती है।
एक्सरसाइज करने से स्ट्रेस और एंग्जायटी कम होती है। यह मूड को बेहतर बनाता है और मानसिक शांति देता है।
एक्सरसाइज करने से दिमाग में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे ब्रेन हेल्थ बेहतर रहती है।
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