Created By - Monika
UltranewsTv | Updated : 25 January, 2025
सुबह उठकर नियमित व्यायाम करने से बैड कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद मिलती है। आप सुबह 30 मिनट के लिए चलने, दौड़ने, या योग करने का व्यायाम कर सकते हैं।
अपने डेली रूटीन में रेगुलर एक्सरसाइज करने की आदत डालें। ऐसा करने से आपकी सेहत में सुधार होगा और कोलेस्ट्रोल भी कंट्रोल में रहेगा।
सुबह का नाश्ता स्वस्थ और पौष्टिक होना चाहिए। आप नाश्ते में ओटमील, दलिया, या फलों का सेवन कर सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो बैड कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद करते हैं।
सुबह उठकर पानी पीना शुरू करने से बैड कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद मिलती है। पानी पीने से शरीर में रक्त का संचार बेहतर होता है और बैड कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद मिलती है।
बैड कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल करने के लिए नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार, और डॉक्टर की सलाह का पालन करना जरूरी है।
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