Created By : Monika
UltranewsTv | Updated : 05 July, 2025
आंवला विटामिन-सी का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है। एक आंवले में संतरे से लगभग 20 गुना ज्यादा विटामिन-सी होता है। यह न केवल इम्युनिटी बढ़ाता है, बल्कि पाचन तंत्र को भी दुरुस्त रखता है।
अमरूद एक और विटामिन-सी से भरपूर फल है। एक अमरूद में संतरे से चार गुना ज्यादा विटामिन-सी होता है। यह फल फाइबर से भी भरपूर होता है, जो पाचन को सुधारने में मदद करता है।
कीवी एक छोटा फल है, लेकिन इसमें विटामिन-सी की मात्रा बहुत ज्यादा होता है। यह फल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है। कीवी को भी सीधे या फ्रूट सलाद में खाया जा सकता है।
संतरा विटामिन-सी के लिए ही जाना जाता है। यह फल न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि इसमें मौजूद विटामिन-सी इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। संतरे का जूस या सीधे फल के रूप में खाया जा सकता है।
अनानास एक स्वादिष्ट और रसीला फल है, जो विटामिन-सी से भरपूर होता है। यह फल पाचन को सुधारने और सूजन को कम करने में भी मदद करता है।
पपीता विटामिन-सी के साथ-साथ विटामिन-ए और फाइबर से भी भरपूर होता है। यह फल पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने और त्वचा को स्वस्थ बनाने में मदद करता है।
स्ट्रॉबेरी एक स्वादिष्ट और रसीला फल है, जो विटामिन-सी से भरपूर होता है। यह फल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
लीची एक मीठा और रसीला फल है, जो विटामिन-सी से भरपूर होता है। यह फल इम्यून सिस्टम को मजबूत करने और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
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